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							維生素家族，含量微作用大！每一位成員都在悄悄守護你
						2022-08-09
						
						
      
                        
      
                           
		            			說起維生素，我們并不陌生，不少人的床頭案邊或許都會擺著維生素C等營養補充劑，用來預防疾病、維持健康。生活中，我們經常能看到或聽到不少關于維生素對健康有益的信息，但它們對健康到底有哪...
			            	
			            	
                        
      
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							零糖、零脂、零卡食品真的有助于減肥嗎？
						2022-08-09
						
						
      
                        
      
                           
		            			當前，大家都提倡健康飲食，零糖、零脂、零卡成為越來越流行的食品開發理念，很受消費者歡迎。那么零糖、零脂、零卡產品到底適不適合減肥吃，有什么健康風險呢？什么是“零系列”產品？市面上有...
			            	
			            	
                        
      
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							洗衣服這6個錯！讓你的衣服白洗，甚至越洗越臟！
						2022-08-08
						
						
      
                        
      
                           
		            			你的衣服每天都洗嗎？分開洗，還是一起洗？以下幾個洗衣服的壞習慣，希望你一個都沒有中招。
			            	
			            	
                        
      
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							中國人有多愛吃鹽？重口味的你要警惕這些！
						2022-08-08
						
						
      
                        
      
                           
		            			鹽，作為烹飪最早的調味品，素有“百味之王”之稱，但食鹽攝入過多可導致血壓升高等健康問題。調查顯示，中國目前是全球鹽攝入量最高的國家之一。
			            	
			            	
                        
      
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							夏季食養多吃這幾類食物
						2022-08-02
						
						
      
                        
      
                           
		            			夏季人體的新陳代謝較為旺盛，有些人動不動就一身汗，唇干口燥，食欲減退，胃口不佳。
			            	
			            	
                        
      
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							五個注意事項降低夏季中風風險
						2022-08-02
						
						
      
                        
      
                           
		            			腦卒中就是俗稱的“中風”，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性和出血性卒中。在中國，每10萬人中，大約有200-300人患有腦卒中?！斑@個數據是全國范圍的，但每個地區的情況都有所差異，...
			            	
			            	
                        
      
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							預防脂肪肝，管好腰圍體重
						2022-08-02
						
						
      
                        
      
                           
		            			“相對于乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。
			            	
			            	
                        
      
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							老年人安全出行三注意
						2022-08-02
						
						
      
                        
      
                           
		            			我國已逐步進入老齡化社會，老年人的出行安全更是大家關注的社會熱點，其中跌倒是老年人意外傷害的首要原因，預防跌倒事件的發生
			            	
			            	
                        
      
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							打嗝不止，喝杯蜂蜜水
						2022-07-29
						
						
      
                        
      
                           
		            			打嗝是正常的生理現象，但是打嗝不止令人尷尬。近期，美國科普網站“事實現場”總結了多種治打嗝的妙招，讀者朋友不妨一試。
			            	
			            	
                        
      
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							香蕉究竟治便秘還是致便秘？五方法讓大便更通暢
						2022-07-29
						
						
      
                        
      
                           
		            			便秘?多吃點香蕉!日常生活中，很多人都知道，香蕉可以治療便秘?？墒?，也有人反映，便秘時吃香蕉不管用，還嚴重了。
			            	
			            	
                        
      
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							三伏天怎么吃，一次給您說明白
						2022-07-29
						
						
      
                        
      
                           
		            			關于三伏天的科學飲食營養建議，網上很多文章都在說應該多吃這個、少吃那個，但落實到具體的飲食中確實有些容易混淆。其實，只要掌握了高溫環境下的營養原則，就能輕松地按照膳食寶塔的方式把營...
			            	
			            	
                        
      
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							蔬菜這樣吃才算吃到位免疫力也是“防護服”
						2022-07-29
						
						
      
                        
      
                           
		            			隨著全國新冠肺炎疫情防控總體態勢的積極向好，很多人開始返崗復產復工，大家的接觸越來越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米線、不聚集這些耳熟能詳的抗疫“規定動作”外，北京市疾控中心...
			            	
			            	
                        
      
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							人一天要喝多少水？
						2022-07-29
						
						
      
                        
      
                           
		            			人一天要喝多少水？科普中國說法1：你肯定聽到過這個說法，為了“健康”或者“美容”，你每天都要喝8杯水。不過很多人都會困惑，這說的是多大杯具里的8杯水呢？在西方，這個說法較為精確一些...
			            	
			            	
                        
      
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							老年人飲食應做到十個“宜”
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			科學飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個“宜”。
			            	
			            	
                        
      
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							夏季多發暈厥怎么辦？這幾類人要當心
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			入伏以來，國內大部分地區迎來高溫酷暑天氣，暈厥情況時有發生。那么當遭遇他人暈厥時應采取哪些應急措施？又有哪幾類人群需要格外注意暈厥的發生呢？
			            	
			            	
                        
      
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							夏季啤酒怎么喝？這些禁忌你要知道！
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			喝啤酒是不分季節的，但夏天喝不僅有情調，也格外清爽。對于很多人來說，“燒烤+冰鎮啤酒”組合是夏天里最暢快的體驗。
			            	
			            	
                        
      
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							健身前后別吃甜食快餐
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			健身前吃點啥，啥時吃，吃多少，這些問題一直困擾很多人。本期，跟大家好好聊聊這個話題。
			            	
			            	
                        
      
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							預防脂肪肝，管好腰圍體重
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			“相對于乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。
			            	
			            	
                        
      
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							健脾消食常吃五種酸性食物
						2022-07-27
						
						
      
                        
      
                           
		            			酷熱難擋，胃腸功能減弱，味覺也會退化，使舌頭感知食物味道的能力逐漸減弱，導致吃什么都沒滋味。在此，向大家推薦5種酸性食物，有助于生津開胃，健脾消食。
			            	
			            	
                        
      
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							當心，“吃不對”也會降低免疫力
						2022-07-26
						
						
      
                        
      
                           
		            			在新冠病毒肺炎流行期間，人們空前重視自身的抗病力，以為吃得多、吃得好，抵抗力自然就會強。但是，一些危害身體抗病力的錯誤飲食方式，很多人也許還稀里糊涂實踐著，根本沒有意識到其中的危險...
			            	
			            	
                        
      
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							注意補充水里的營養科學補水有益于健康
						2022-07-26
						
						
      
                        
      
                           
		            			對于人類來說，水的重要性是毋庸置疑的。人體內水分大約占體重的70%,其中腦髓含水量為75%，血液含水量為83%，肌肉含水量為76%，連最堅硬的骨胳里都含有22%的水分！如果沒有水,...
			            	
			            	
                        
      
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							如何養成科學的降壓飲食習慣？
						2022-07-26
						
						
      
                        
      
                           
		            			高血壓是由血管內膜和血管壁肌肉的病變引發的一類常見慢性病，也是誘發心腦血管疾病最主要的危險因素。高血壓意味著患者罹患腦卒中的概率要高出健康人的6倍，同時也可能造成患者四肢動脈變窄，...
			            	
			            	
                        
      
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							常吃富含膳食纖維的食物能減肥嗎？
						2022-07-26
						
						
      
                        
      
                           
		            			常吃富含膳食纖維的食物能減肥嗎？肥胖是一種由于長期能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過量堆積和（或）異常分布，并達到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。換句話說，肥胖是...
			            	
			            	
                        
      
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							80%中國人都缺維生素，一張“食補表”教你補回來
						2022-07-21
						
						
      
                        
      
                           
		            			維生素是維護人體健康必不可少的一類營養素，在調節身體代謝、維護正常生理功能中，維生素起著重要作用。中國疾病預防控制中心發布的《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》顯示，我國成年居民的...
			            	
			            	
                        
      
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							打嗝停不下來，可能和這幾個原因有關
						2022-07-21
						
						
      
                        
      
                           
		            			打嗝停不下來真的很難受，如果是在公共場合打嗝，還會很尷尬。在生活中，有些人會出現一打嗝就停不下來的情況，用了很多方法也不奏效，下面讓小編為你支招！
			            	
			            	
                        
      
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							天熱乏力？提神你需要維生素B族
						2022-07-21
						
						
      
                        
      
                           
		            			入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的...
			            	
			            	
                        
      
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							牛奶跟這些藥“八字不合”，同服會奪走藥效
						2022-07-18
						
						
      
                        
      
                           
		            			一杯牛奶中含有多少營養？質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、銅……合理的營養比例，絲滑的口感，加上“補鈣擔當”的身份，牛奶圈粉無數?！皼]有牛奶就沒有幸福感”，是對一個牛奶控的真實寫照。但是，如...
			            	
			            	
                        
      
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							痛風患者飲食5大注意?
						2022-07-15
						
						
      
                        
      
                           
		            			對于痛風患者來說，合理飲食至關重要。工作中，我發現很多患者不清楚應該如何做。為此，我總結痛風患者需要注意的飲食事項，希望能幫到大家。
			            	
			            	
                        
      
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							這6類人“餓”不得，專家勸你們多吃點肉
						2022-07-15
						
						
      
                        
      
                           
		            			肉類是優質蛋白質、鐵、B族維生素等營養素的很好來源，適當攝入有助健康。以下6類人，為了自己的身體健康，請你們多吃點肉。
			            	
			            	
                        
      
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							一天喝水的最佳時間?：多喝不如會喝?
						2022-07-15
						
						
      
                        
      
                           
		            			很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，其實喝水不在于多，而在于會不會喝。下面10種喝水的最佳方式，你需要get起來！
			            	
			            	
                        
      
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